RunDouble Couch to 5K goes way beyond any other Couch to 5K app! It is a complete training companion, starting with the Couch to 5K plan, and taking you right through to half marathon.

Couch to 5K by RunDouble is the easiest way to meet your goal, of running 5K in just 9 weeks, but don't feel daunted, you can take longer if you need. It follows the popular Couch to 5K plan, (not to be confused with the alternative C25K plan), written by Josh Clark.

You choose the pace - from a gentle jog to a quick run, and progress through the weeks at your leisure. Run three times a week, taking rest days between, and soon you'll be calling yourself a runner. Put your headphones on, choose your own music, and just follow the prompts. Starting with just 1 minute of running at a time, it couldn't be easier.

Couch to 5K is growing as fast as popular as workouts like Zumba, simply because of the number of people who are turning their lives around. No gym fees, no expensive equipment, no special diet. You just you, your phone, and the road. Get out there, get Couch to 5K and get yourself fit.

RunDouble now supports Android Wear, meaning you have your stats right there on your wrist - no more bulky phone holders.

Rundouble Couch to 5K includes these programs:

- Couch to 5K

- Zero to 10K

- Five to 10K

- 5K improver - Interval training

- 10K event training

- Half marathon event training

- Varying length "Fun Runs", from 1 km to 10 miles

All plans are free to try for the first two weeks, then you can upgrade for less than the cost of a coffee. The fun runs are completely free.

Features:

- The only Couch to 5K training app to feature MyFitnessPal integration, and post to your workout diary.

- Runs in the background, unlike some other apps which stop when you switch off the screen.

- Prompts you to change pace while working through the Couch to 5K training program.

- Tracks your time, distance and pace, announcing these to you at the end of each interval.

- Plays a playlist of your choosing, from your personal music selection. Or alternatively, use another app to play music.

- View your previous runs on your phone or on our website

- Additional pace updates at set intervals

- Half way marker

- Programmable pace warning (target pace)

- Support for heart rate monitor

- Web service:

+ Track your progress

+ View your route on a map

+ View detailed statistics about your workout

+ Post to Facebook, and share your successes with friends

5KにRunDoubleソファーは5Kのアプリに任意の他のソファーを超えて道を行きます！それは5K計画にソファーで始まり、右半分マラソンにを通してあなたを取って、完全なトレーニング仲間です。

RunDoubleによって5Kのソファーは、わずか9週間で5Kを実行するので、あなたの目標を達成する最も簡単な方法ですが、あなたが必要な場合はひるむ感じていない、あなたは時間がかかります。これは、ジョシュ・クラークによって書かれた5K計画、（代替C25K計画と混同しないように）、に人気のソファーに従います。

穏やかなジョギングから迅速に実行するには、あなたのレジャーで数週間を経て進行する - あなたはペースを選択します。間休日取って、週に三回を実行し、すぐにあなた自身ランナーを呼ぶことでしょう。 、上のヘッドフォンを入れて独自の音楽を選択し、単に画面の指示に従ってください。一度に実行されているのわずか1分で開始し、それは簡単なことではありません。

5Kのソファーは、というだけの理由の周りに自分たちの生活を回っている人々の数の、ズンバのようなトレーニングとしての速さで人気が高まっています。いいえジム手数料なし、高価な機器、特別な食事。あなただけで、あなたの携帯電話、道路。そこに出て行け、5Kにソファーを取得し、自分がフィット取得します。

これ以上かさばる電話ホルダー - RunDoubleは今、あなたの手首の上で右そこにあなたの統計を持っていないことを意味、アンドロイドウェアをサポートしています。

5KにRundoubleソファー、これらのプログラムが含まれています。

  - 5Kのソファー

  - ゼロに10K

  - 5つの10Kへ

  - 5K改良 - インターバルトレーニング

  - 10Kイベントトレーニング

  - ハーフマラソンイベントトレーニング

  - 10マイルまで約1キロから可変長「楽しいラン」、

すべての計画は、あなたはコーヒーのコストよりも小さいためにアップグレードすることができ、最初の2週間のためにしようとするのは自由です。楽しいランは完全に無料です。

特徴：

  - MyFitnessPal統合を特徴とし、ワークアウトの日記に投稿する5Kトレーニングアプリにのみソファー。

  - あなたは画面をオフに切り替える際に停止するいくつかの他のアプリとは異なり、バックグラウンドで実行されます。

  - 5Kトレーニングプログラムにソファーを介して作業中にペースを変更するように求められます。

  - 各間隔の終わりにあなたにこれらを発表し、あなたの時間、距離、ペースを追跡します。

- あなたの個人的な音楽の選択から、あなたが選んだのプレイリストを再生します。または代替的に、音楽を再生するために別のアプリを使用しています。

- お使いの携帯電話または当社のウェブサイト上であなたの以前の実行を見ます

- 設定された間隔で追加のペースの更新

- ハーフウェイマーカー

- プログラマブルペース警告（目標ペース）

- 心拍数モニタをサポート

- Webサービス：

    +あなたの進捗状況を追跡

    +地図上にルートを見ます

    +ワークアウトについての詳細な統計を見ます

    友達と+ Facebookへ投稿し、共有するあなたの成功