RunDouble Couch to 5K goes way beyond any other Couch to 5K app! It is a complete training companion, starting with the Couch to 5K plan, and taking you right through to half marathon.

Couch to 5K by RunDouble is the easiest way to meet your goal, of running 5K in just 9 weeks, but don't feel daunted, you can take longer if you need. It follows the popular Couch to 5K plan, (not to be confused with the alternative C25K plan), written by Josh Clark.

You choose the pace - from a gentle jog to a quick run, and progress through the weeks at your leisure. Run three times a week, taking rest days between, and soon you'll be calling yourself a runner. Put your headphones on, choose your own music, and just follow the prompts. Starting with just 1 minute of running at a time, it couldn't be easier.

Couch to 5K is growing as fast as popular as workouts like Zumba, simply because of the number of people who are turning their lives around. No gym fees, no expensive equipment, no special diet. You just you, your phone, and the road. Get out there, get Couch to 5K and get yourself fit.

RunDouble now supports Android Wear, meaning you have your stats right there on your wrist - no more bulky phone holders.

Rundouble Couch to 5K includes these programs:

- Couch to 5K

- Zero to 10K

- Five to 10K

- 5K improver - Interval training

- 10K event training

- Half marathon event training

- Varying length "Fun Runs", from 1 km to 10 miles

All plans are free to try for the first two weeks, then you can upgrade for less than the cost of a coffee. The fun runs are completely free.

Features:

- The only Couch to 5K training app to feature MyFitnessPal integration, and post to your workout diary.

- Runs in the background, unlike some other apps which stop when you switch off the screen.

- Prompts you to change pace while working through the Couch to 5K training program.

- Tracks your time, distance and pace, announcing these to you at the end of each interval.

- Plays a playlist of your choosing, from your personal music selection. Or alternatively, use another app to play music.

- View your previous runs on your phone or on our website

- Additional pace updates at set intervals

- Half way marker

- Programmable pace warning (target pace)

- Support for heart rate monitor

- Web service:

+ Track your progress

+ View your route on a map

+ View detailed statistics about your workout

+ Post to Facebook, and share your successes with friends

RunDouble divano di 5k va ben oltre qualsiasi altro divano di 5K app! E 'un compagno di allenamento completo, a cominciare dal divano di 5K piano, e che vi porterà fino alla mezza maratona.

Divano di 5K da RunDouble è il modo più semplice per soddisfare il vostro obiettivo, di correre 5K in soli 9 settimane, ma non si sentono scoraggiati, si può richiedere più tempo se avete bisogno. Ne consegue il divano popolare a 5K piano, (da non confondere con il piano C25K alternativa), scritto da Josh Clark.

Si sceglie il ritmo - da una corsa leggera per una corsa veloce, e il progresso attraverso le settimane a vostro piacimento. Eseguire tre volte la settimana, prendendo giorni di riposo in mezzo, e presto sarete voi stessi chiamando un corridore. Metti le cuffie, scegli la tua musica, e basta seguire le istruzioni. A partire da solo 1 minuto di corsa alla volta, non potrebbe essere più facile.

Divano di 5K sta crescendo più velocemente popolare come allenamenti come Zumba, semplicemente a causa del numero di persone che si rivolgono alla propria vita. Nessuna spesa di palestra, attrezzature costose, nessuna dieta speciale. Devi solo voi, il vostro telefono, e la strada. Uscire da lì, raggiungere divano di 5K e farti in forma.

RunDouble ora supporta Android Wear, il che significa che le vostre statistiche proprio lì sul polso - non più ingombranti supporti del telefono.

Rundouble divano di 5k include questi programmi:

 - Divano a 5K

 - Zero a 10K

 - Cinque a 10K

 - Miglioratore 5K - Interval training

 - 10K formazione evento

 - La formazione evento Mezza maratona

 - Varia lunghezza "Runs Fun", da 1 km a 10 miglia

Tutti i piani sono liberi di provare per le prime due settimane, allora è possibile aggiornare per meno del costo di un caffè. Le piste di divertimento sono completamente gratuite.

Caratteristiche:

 - L'unico divano di 5k formazione app per caratterizzare l'integrazione MyFitnessPal, e postale sul tuo diario di allenamento.

 - Viene eseguito in background, a differenza di alcune altre applicazioni che si fermano quando si spegne lo schermo.

 - Avvisa di cambiare ritmo durante il lavoro attraverso il divano di programma di formazione 5K.

 - Tracce il vostro tempo, la distanza e il ritmo, annunciando questi per voi al termine di ogni intervallo.

- Riproduce una playlist di tua scelta, dalla selezione musicale personale. Oppure, in alternativa, utilizzare un'altra applicazione per riprodurre musica.

- Visualizza le tue corse precedenti sul telefono o sul nostro sito

- Aggiornamenti ritmo aggiuntivi a intervalli prestabiliti

- Marcatore metà strada

- Avvertimento ritmo programmabile (passo bersaglio)

- Supporto per cardiofrequenzimetro

- Servizio web:

    + Segui i tuoi progressi

    + Visualizza il tuo percorso su una mappa

    + Visualizza le statistiche dettagliate sul tuo allenamento

    + Post su Facebook, e condividere i tuoi successi con gli amici